Emerald News:-नई दिल्ली। खूबसूरत मुस्कान सिर्फ चेहरे की खूबसूरती नहीं बढ़ाती, बल्कि अच्छे ओरल हेल्थ की पहचान भी मानी जाती है। अक्सर लोग दांतों की देखभाल को केवल सुबह ब्रश करने तक सीमित रखते हैं, जबकि दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित और सही देखभाल बेहद जरूरी है।
दिन में दो बार ब्रश करना जरूरी
दांतों पर जमा प्लाक धीरे-धीरे कैविटी, मसूड़ों में सूजन और मुंह की दुर्गंध जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए सुबह और रात सोने से पहले करीब दो मिनट तक फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करने की आदत डालनी चाहिए। ब्रश करते समय दांतों के साथ-साथ मसूड़ों और जीभ की भी सफाई पर ध्यान देना चाहिए।
सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं
दांतों के बीच फंसे भोजन के कण कई बार सामान्य ब्रश से पूरी तरह साफ नहीं हो पाते। ऐसे में फ्लॉस या इंटरडेंटल क्लीनिंग से दांतों के बीच की सफाई की जा सकती है। इससे प्लाक जमा होने और मसूड़ों की समस्याओं का खतरा कम करने में मदद मिलती है।
मीठे और चिपचिपे खाद्य पदार्थों से सावधानी
बार-बार मीठा खाने या शुगर वाले पेय पदार्थों का सेवन करने से दांतों में कैविटी का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए मिठाइयों, मीठे स्नैक्स और शुगर युक्त ड्रिंक्स का सेवन सीमित रखना बेहतर है। पर्याप्त पानी पीना भी ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद आदत है।
इन संकेतों को नजरअंदाज न करें
यदि ब्रश करते समय मसूड़ों से बार-बार खून आता है, दांतों में दर्द या संवेदनशीलता रहती है, मुंह से लगातार दुर्गंध आती है, मसूड़ों में सूजन रहती है या दांत हिलने लगे हैं, तो इसे सामान्य समस्या मानकर टालना नहीं चाहिए। ऐसे लक्षणों पर डेंटिस्ट से जांच कराना जरूरी है।
नियमित डेंटल चेकअप भी जरूरी
दांतों में समस्या होने का इंतजार करने के बजाय समय-समय पर डेंटल चेकअप कराना बेहतर माना जाता है। नियमित जांच से शुरुआती स्तर पर कैविटी, मसूड़ों की बीमारी या अन्य ओरल हेल्थ समस्याओं की पहचान की जा सकती है।
विशेषज्ञों की सलाह है कि दांतों की सफाई और सही खान-पान को रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा बनाया जाए। स्वस्थ दांत न केवल मुस्कान को बेहतर बनाते हैं, बल्कि लंबे समय तक अच्छी ओरल हेल्थ बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
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